오른쪽 왼쪽 눈떨림 원인 및 마그네슘 부족 증상 해결방법

평소와는 달리 신체에 이상 증상이 나타나면 아픈건 아닌가 걱정되는 마음에 인터넷 검색을 통해 찾아보는 경우 한 번쯤 있을텐데요.

그 중에서도 가만히 있는데 왼쪽이나 오른쪽 눈 주위가 짧게는 몇 초 정도 길게는 1분 동안 떨리는 현상을 경험해본적 있으실까요?

오른쪽 왼쪽 눈떨림 원인은?

어떠한 이유도 없이 갑자기 눈 밑이 스르륵 떨리는 이유는 스트레스 혹은 피곤할 경우 나타나게 되는 증상이라고 합니다.

무엇보다 현대인에게 없어서는 안되는 카페인을 많이 섭취할 경우에도 왼쪽이나 오른쪽 눈떨림 원인으로 이어질 수 있다고 하는데요.

마그네슘 이란?

마그네슘은 신체에 함유된 무기질 중 하나로 칼슘과 함께 '천연 진정제'로 흥분을 가라앉히는 작용을 한다고 합니다.

천연 진정제라고도 불리는 마그네슘 부족 증상으로 대표적인 것이 오른쪽이나 왼쪽 눈떨림을 포함하여 근육 경련, 손발 저림 등이 나타날 수 있다고 하는데요.

이러한 증상이 나타날 경우에는 마그네슘이 부족하지 않도록 마그네슘 함량이 풍부한 음식을 섭취해 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

마그네슘이 풍부한 음식으로 시금치, 바나나, 아보카도 등이 있으며 눈떨림 증상이 나타날 경우는 물론이고 예방을 위해 꾸준히 섭취해줘야 합니다.

일반 음식으로 챙겨먹기 어렵거나 간편하게 챙겨먹고 싶은 분들은 타정 형태로 된 마그네슘 건강기능식품을 구매해서 섭취해주는 것이 좋습니다.