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평소와는 달리 신체에 이상 증상이 나타나면 아픈건 아닌가 걱정되는 마음에 인터넷 검색을 통해 찾아보는 경우 한 번쯤 있을텐데요.그 중에서도 가만히 있는데 왼쪽이나 오른쪽 눈 주위가 짧게는 몇 초 정도 길게는 1분 동안 떨리는 현상을 경험해본적 있으실까요?오른쪽 왼쪽 눈떨림 원인은?어떠한 이유도 없이 갑자기 눈 밑이 스르륵 떨리는 이유는 스트레스 혹은 피곤할 경우 나타나게 되는 증상이라고 합니다.무엇보다 현대인에게 없어서는 안되는 카페인을 많이 섭취할 경우에도 왼쪽이나 오른쪽 눈떨림 원인으로 이어질 수 있다고 하는데요.마그네슘 이란?마그네슘은 신체에 함유된 무기질 중 하나로 칼슘과 함께 '천연 진정제'로 흥분을 가라앉히는 작용을 한다고 합니다.천연 진정제라고도 불리는 마그네슘 부족 증상으로 대표적인 것이 ..

인체 기능과 건강 유지를 위한 필수 영양소에 해당되는 비타민C는 체내에서 알아서 생성되지 않기 때문에 식품을 통해 섭취해줘야 합니다. 비타민c 하루 권장량 얼마?19세 이상의 성인 기준으로 비타민c 하루 권장량은100mg 정도이며 이때 임산부의 경우 110mg 섭취해주는 것이 좋다고 하는데요.다만 비타민C 같은 경우 물에 잘 녹는 수용성 비타민으로 소변을 통해 체외로 배출되는 등 흡수율이 낮기 때문에 비타민씨 하루 권장량을 초과하여 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.시중에 유통되고 있는 수많은 비타민씨 건강기능식품 중에서도 리포좀 제형 기술력을 통해 체내 흡수율을 높인 하루틴 리포좀 비타민c 알파를 선호하는 분들이 많다고 하는데요.리포좀 제형 기술력으로 체내 흡수율을 높인 하루틴 리포좀 비타민c 알파 복용법..

건강을 관리하는 분들이라면 꾸준한 운동은 물론이고 멀티비타민을 매일 챙겨드실텐데요. 일반적으로 멀티비타민은 타정 형태지만 최근에는 흡수율이 높이기 위해 액상 형태로 섭취할 수 있는 영양제를 선호하는 분들이 많다고 합니다.시중에 판매되고 있는 수 많은 마시는 영양제 중에서도 오쏘몰 이뮨 멀티비타민을 찾는 경우가 많다고 하는데요. 오쏘몰은 독일의 건강기능식품 회사로 한국에서는 비타민계의 에르메스라고도 불릴 정도로 인기많은 영양제로 오쏘몰 이뮨 멀티비타민을 빼놓을 수 없습니다.마시는 영양제로 인기가 많은 오쏘몰 이뮨 멀티비타민 효과로는 정상적인 면역기능 등 비타민 10종, 미네랄 8종 섭취로 영양의 균형을 이루는데 도움을 준다고 합니다.오쏘몰 이뮨 복용법 어떻게?오쏘몰 이뮨 멀티비타민 복용법은 뚜껑 부분에 담..

다소 쌀쌀한 꽃샘 추위가 이어지고 있는 만큼 웬만해서는 밖에 나가지 않고 따뜻한 실내에만 머물게 되는데요. 무엇보다 아침 저녁으로는 영하권의 다소 쌀쌀하고 한 낮에도 햇빛은 따뜻하지만 찬 바람으로 밖에 나가면 추위를 피하기 위해 몸을 움츠리는 경우가 많은데요. 추위를 덜타는 분들은 크게 불편함을 느끼지 않겠지만 수족냉증 같은 손발이 차거나 추위를 이겨내고 싶으신 분들이라면 몸을 따뜻하게 하는 방법 등에 대해 알아두는 것이 좋습니다.이에 건강을 위해 알아두면 도움되는 몸을 따뜻하게 하는 방법에 해당하는 수족냉증에 좋은 음식에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.우선 몸을 따뜻하게 해주며 무엇보다 손발이 찬 분들이 챙겨먹으면 도움되는 수족냉증에 좋은 음식으로 생강, 계피, 대추를 빼놓을 수 없는데요.특히 체온..

2025년 새해가 밝은지 엊그제 같은데 벌써 3월이라는 현실이 믿기지 않을 정도인데요. 새해 목표로 빼놓을 수 없는 건강 관리를 위해 많은 분들이 운동과 올바른 식습관을 유지하고 계실텐데요.하지만 저처럼 회사를 다니는 직장인 또는 학생들에게 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 유지하기란 쉽지 않잖아요.특히 아침식사는 출근 준비로 거르거나 점심은 패스트푸드로 간단하게 먹는 경우도 많고 그러다 보면 피곤함을 계속 느끼게 되는 경우가 많다고 합니다.최근들어 피곤함을 더 느끼는것 같아 건강을 위해 영양제를 챙겨먹으려고 노력하는데요. 수많은 영양제 중에서도 개인적으로 밀크씨슬은 꼭 챙겨먹으려고 하는데요.간 건강에 좋은 음식에 해당하는 밀크씨슬은 엉겅퀴라고 불리기도 하는 국화과 식물로 여러 인체시험 등을 통해 간 건강에..

건강을 생각하는 분들이라면 꼭 챙겨먹는 것으로 영양제를 빼놓을 수 없는데요. 이때 장건강하면 떠오르는 유산균 말고도 관절 및 연골에 도움되는 콘드로이친이나 보스웰리아 그리고 뼈 건강을 위해 유단백추출물과 단백질 등의 영양제를 챙겨드시는 분이 많으실텐데요.최근에는 뼈 건강은 물론이고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려진 성분인 비타민k2 챙겨드시는 분들도 많다고 합니다. 비타민k2 제품 중에서도 배우 송중기가 광고하는 닥터린 초임계 제품을 찾는 분들이 많다고 하는데요.닥터린 초임계 비타민k2는 식약처로부터 안정성과 기능성을 인정받은 건강기능식품으로 믿고 먹을 수 있는 제품이라고 알려져있는데요.무엇보다 50~60도 저온에서 헥산 없이 높은 압력과 이산화탄소를 사용해 추출하는 저온 초임계 추출공법으로 생산..

운동하고나서 근육이 손실되는 것을 막기 위해 챙겨 먹어야 하는 음식으로 단백질을 빼놓을 수 없는데요.무엇보다 단백질은 인체를 구성하는데 중요한 요소로 작용하기 때문에 챙겨먹는 것이 건강 관리에 도움된다고 합니다.단백질 섭취량은 성인 기준으로 계산해보자면 체중 1kg 당 1g으로 쉽게 설명하여 몸무게 50kg 이라면 하루 단백질 섭취량은 50g 정도라고 합니다.하루 단백질 섭취량을 채우기 위해서는 단백질 많은 음식을 먹는 것이 좋으며 이때 단백질 음료로 간편하게 챙겨드시는 분들이 많다고 하는데요.그 중에서도 믿을 수 있는 브랜드 일동후디스의 하이뮨 프로틴 밸런스 음료를 선호하는 분들이 많다고 합니다.휴대하기에도 편한 하이뮨 프로틴 밸런스 음료는 초코맛, 커피맛, 바나나맛 그리고 식물성 단백질 음료로 종류도..

아침에 일어나서 원활한 배변활동을 위해 장 영양제 종류 중 하나인 유산균을 가장 먼저 챙겨드시는 분들이 많다고 합니다. 무엇보다 유산균은 개인 체질에 맞는 영양제를 찾아야 효과가 좋기 때문에 건강기능식품 마크는 물론이고 기능, 복용법 등을 꼼꼼하게 비교해보고 선택하는 것이 좋은데요. 그 중에서도 원활한 배변활동을 통한 장건강은 기본이고 체지방 감소에 도움을 주는 것으로 식약처로 부터 기능성과 안전성을 인정받은 에이스바이움의 비에날씬 프로 다이어트 유산균을 찾는 분들이 많다고 합니다.비에날씬 프로 다이어트 유산균은 배우 김희선씨가 TV광고하는 장 영양제로 캡슐 1개당 약 100억 마리의 BNR17 섭취로 원활한 배변활동은 물론이고 체지방 감소에 도움을 준다고 하는데요.유산균 복용법은?일반적으로 장 건강에 ..

2025년 꽃샘추위가 지속되고 있는 만큼 춥고 건조한 날씨로 피부는 물론이고 머리카락에 전정기가 일어나거나 부시시해지기 때문에 각별히 신경써줘야 합니다.무엇보다 피부 보습은 물론이고 탄력 개선을 위해 콜라겐을 꾸준히 챙겨드시는 분들 많으실텐데요.최근 따로 챙길필요 없이 하나로 피부는 물론이고 모발 윤기 및 탄력 개선에 도움을 준다고 알려진 헤어콜라겐이 인기라고 합니다. 특히 부모님 건강 선물로 많이 찾고 있는 관절엔 콘드로이친 1200, 뼈엔 엠비피 mbp 등 건강기능식품을 판매하고 있는 주영엔에스에서 새롭게 출시한 헤어콜라겐이라고 합니다. 배우 려원이 광고하고 있는 주영ns의 헤어콜라겐 인텐스는 머리카락 윤기 탄력 개선은 물론이고 피부 보습에 도움을 준다고 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품으로..

일반적으로 석류는 식물성 에스트로겐 함량이 풍부한 식품으로 여성 호르몬 수치 균형 유지에 도움을 주기 때문에 여성이라면 꼭 챙겨먹는 것이 좋다고 합니다.  건강에 도움되는 것을 알지만 먹는 방법이 번거로울 경우 몇번 복용하다 그만두는 경우가 많기 때문에 휴대하기도 편하고 간단하게 먹을 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.시중에 유통되고 있는 수많은 석류 식품 중에서도 젤리 형태로 쫀득한 식감을 자랑하는 독일산 베리솔 더 콜라겐 구미를 찾는 분들이 많다고 합니다.제품명 그대로 베리솔 더 콜라겐 구미 제품은 1875년 독일에서 설립된 콜라겐 전문 제조사 GELITA 사의 특허받은 저분자 콜라겐 원료로 생산되었다는 장점이 있습니다.독일산 저분자 콜라겐 복용시간은 별도로 정해진 것이 없기 때문에 베리솔 더 콜..